Dieta 14 dniowa (2 cykle).
Obiad można zamienić z kolacją.

Dzień 1 i 8

• śniadanie (kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru)
• obiad (2x jajko na twardo; gotowany szpinak; pomidor)
• kolacja (befsztyk z polędwicy 15dag. smażony na oliwie; sałata z oliwą; 2 łyżki oliwy z oliwek; sok z cytryny)

Dzień 2 i 9

• śniadanie (kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru)
• obiad (befsztyk z polędwicy 15dag. smażony na oliwie; sałata z oliwą; 2 łyżki oliwy z oliwek; sok z cytryny; świeży owoc)
• kolacja (10dag szynki gotowanej; szklanka jogurtu naturalnego)

Dzień 3 i 10

• śniadanie (kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru; grzanka)
• obiad (gotowany szpinak; pomidor; świeży owoc)
• kolacja (2 jajka na twardo; 10 dag szynki gotowanej; sałata z oliwą)

Dzień 4 i 11

• śniadanie (kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru; grzanka)
• obiad (jajko na twardo; duża surowa marchew; małe opakowanie naturalnego twarogu - chudy lub półtłusty)
• kolacja (kompot z owoców; szklanka jogurtu naturalnego)

Dzień 5 i 12

• śniadanie (duża tarta marchew; sok z cytryny)
• obiad (duża ryba gotowana lub pieczona)
• kolacja (befsztyk z polędwicy 15 dag; sałata z oliwą i cytryną; główka brokuły)

Dzień 6 i 13

• śniadanie (kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru; grzanka)
• obiad (cały gotowany kurczak; sałata z oliwą i sokiem z cytryny)
• kolacja (2 jajka na twardo; duża surowa marchew)

Dzień 7

• śniadanie (gorzka herbata)
• obiad (15 gad gotowanego mięsa - np. schab; świeży owoc)
• kolacja (brak)

• Powstańcze mogiły i pomniki 1830-31r.
• Powstańcze mogiły i pomniki 1863-64r.
• Pomniki wojen pruskich XIX w.
• Cmentarze i pomniki IWŚ 1914-18r.
• Cmentarze i pomniki walk o utrwalenie granic 1918-21r.
• Pomniki plebiscytowe na Warmii i Mazurach 1920r.
• Mogiły poległych i zmarłych na służbie 1921-39r.
• Cmentarze i pomniki wojny obronnej 1939r.
• Cmentarze i pomniki IIWŚ 1939-45r.
• Cmentarze i pomniki wojenne na terenie Polski i innych państw europejskich

• Zamki i warownie państwa krzyżackiego
• Kościoły i kaplice
• Przydrożne kapliczki na Warmii i Mazurach

• Le Mans grób ppor. Józefa Franka
• Saint-Mandé utworzono
• Pantin utworzono
• Ivry-sur-Seine utworzono
• Talence utworzono
• I Wojna Światowa (1914-18r.) [Francja]
• Nowiny [Mogiła żołnierska]
• Kowale Oleckie [Pomnik poległych i cmentarz]
• Giżycko (Lec) [Spis poległych]
• Koszyce (Košice) [Pomnik Żołnierzy Armii Czerwonej]
• Rogojny [2024-10-26]
• Krysk Nekrologi, Ltn. Max Paluka
• Kłajpeda [Cmentarz wojenny]
• Kłajpeda (Klaipėda) [Cmentarz wojenny]
• Bolków [2015-08-17]